Neurofeedback bij slaapproblemen

Neurofeedback bij slaapproblemen

Met Neurofeedback bij slaapproblemen richt ik me op het verlichten van inslaapproblemen, doorslaapproblemen, slaapstoornissen en een verminderde efficiëntie / kwaliteit van de slaap. Een Neurofeedback behandeling bij slaapproblemen kent geen bijwerkingen en is veilig en pijnloos.

Voldoende en kwalitatief goed slapen is voor veel mensen helaas geen vanzelfsprekendheid. Onze hectische levens vol prikkels en stress en het ‘altijd aanstaan’ kunnen een negatieve impact hebben op onze slaap. Het zenuwstelsel is zo lang en vaak actief, dat het zijn natuurlijke dynamische schakelvermogen tussen gaspedaal en rem verliest.

Omdat slaap in belangrijke mate ons herstelvermogen en onze vitaliteit bepaald voelen mensen zich na verloop van tijd steeds minder goed en kunnen er secundaire klachten ontstaan, zoals:

• gevoeligheid voor overprikkeling

• aandacht- en concentratieproblemen

• brainfog/ hersenmist

• verminderde efficiënte van de informatieverwerking

• hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, dubbelzien, wazig zien

• vermoeidheid/ uitputting

• een verminderde belastbaarheid

• gevoeligheid voor spanning, stress, angst

• emotionele instabiliteit (sneller geïrriteerd raken)

• depressie

• verminderde belastbaarheid

Dit gaspedaal (sympathisch zenuwstelsel/ stress) stelt ons in staat om snel veel informatie te verwerken en scherp en alert te blijven, maar als we onze rem (parasympatisch zenuwstelsel/ ontspanning) structureel te weinig of niet activeren ontstaan er problemen. We verliezen het vermogen om terug te schakelen. Naast gevoelens van stress (lichamelijk en geestelijke onrust, gevoelens van spanning/ nerveus gevoel, hartkloppingen, hoge ademhaling, hoge spierspanning,) & stress gerelateerde klachten (hoofdpijn, maag-darm klachten, lage rugpijn, kort lontje, snel geïrriteerd. gevoeligheid voor ontstekingen) kunnen er ook slaapproblemen ontstaan.

Het vervelende van slecht slapen is dat de kans dat dit aanhoud groot is. Zo zien we namelijk vaak dat mensen die slecht slapen hun gaspedaal (stresssysteem) overdag nog meer gaan inzetten om zichzelf staande te houden. Het gevolg hiervan is dat de dominantie van het stresssysteem nog verder toeneemt en het terugschakelen naar ontspanning en slaap nog moeilijker wordt als iemand wil gaan of blijven slapen.

Neurofeedback is nog niet ‘evidence based’ en geen wondermiddel geschikt voor iedereen met psychische klachten, maar vormt soms wel een goed alternatief voor praattherapie en medicatie.

Bij Brainmed is het zowel mogelijk om op een praktijk locatie te trainen als middels neurofeedback thuis.

Thuis trainen geeft veel vrijheid. Onbeperkt trainen waar en wanneer u wilt en binnen de grenzen van uw eigen belastbaarheid. voor een vast bedrag. Het gemiddelde rendement van de neurofeedback thuis ligt bovendien hoger als bij de training op de praktijk. Op de praktijk is het echter weer mogelijk om de training te combineren met coaching/ psychologische begeleiding. Er is dus voor ieder wat wils. Neurofeedback therapie is zowel op de praktijk als thuis altijd maatwerk en afgestemd op uw QEEG en wensen en behoeften.

Neurofeedback therapie thuis of op de praktijk

Naast neurofeedback op de praktijklocaties is het ook mogelijk om neurofeedback thuis te ondergaan. Geen reistijd, files en parkeerproblemen en trainen waar, wanneer en zo vaak als het u uitkomt. Dit heet ´Neurofeedback at home.
Neurofeedback is een training waarbij de hersenen feedback krijgen op wat ze doen waardoor er een leerproces plaatsvindt. We belonen gewenste hersenactiviteit in de training. U ontvangt professionele neurofeedback apparatuur vanuit Brainmed en er word u geleerd om de neurofeedback bij u zelf, uw partner of uw kind in te zetten. Zo kunt u de Neurofeedback behandeling thuis ondergaan in uw eigen tijd. U wordt bij neurofeedback at home online en telefonisch begeleid door een ervaren neuropsycholoog en kunt onbeperkt trainen. Het voordeel bij neurofeedback thuistraining is dat u iedere dag voor het slapen gaan kunt trainen. Doorgaans ervaren mensen hierdoor binnen enkele weken de eerste resultaten van de training al. Thuistraining maakt het mogelijk om laagdrempelig en afgestemd op uw eigen belastbaarheid te trainen.

Is neurofeedback even effectief als medicatie?

Uit zowel onderzoek als in de klinische praktijk komt naar voren dat de effecten van slaapmiddelen slechts op korte termijn helpend zijn bij de bestrijding van slaapproblemen.

Na enkele weken treedt er reeds gewenning op aan de meeste slaapmiddelen (benzodiazepinen zoals oxazepam, diazepam en lorazepam) en neemt het effect af. De kans op verslaving en ontwenningsverschijnselen bij (tijdelijke) stopzetting neemt toe naarmate iemand langer aansluitend dit soort middelen neemt. Neurofeedback voor slaapproblemen is een veilige methode zonder bijwerkingen en heeft bovendien lange termijn effecten.